«СПОКОЙНАЯ МАМА»
ТРЕНИНГ САМОПОМОЩИ
ДЛЯ МАМ
Саморегуляция эмоционального состояния для мам и тех, кто только собирается стать мамой
1,2,3 февраля
2018 г.
-
Три самостоятельных практических блока.
-
Три самых эффективных методики саморегуляции и восстановления эмоционального баланса.
-
Методики учитывают тонкости эмоционального состояния мам маленьких детей и особенности их ежедневной деятельности.
Блок 1. ОСОЗНАННАЯ ТЕЛЕСНОСТЬ.
Телесно-ориентированные психотерапевтические методики в помощь маме. Работа с телом - один из лучших способов осознанного диагностирования своего состояния и деликатной самопомощи в любых условиях. Пассивные и активные телесные техники помогу справится с ощущением подавленности, со страхом, тревогой, усталостью, скованностью в теле и плаксивостью.
Длительность: 2 часа.
Блок 2. ДОМАШНЯЯ АРТ-ТЕРАПИЯ.
Прикладные арт-методики помогут выразить самое сокровенное, деликатно высвободить эмоции, о которых страшно рассказывать, мягко скорректировать настроение, улучшить эмоциональный фон и одновременно развлечь вашего малыша. Депрессивное состояние, апатия, страх и тревога, плаксивость раздражение и злость, лабильность настроения, тягостные мысли – это повод добавить в вашу жизнь ярких красок.
Длительность: 2 часа.
Блок 3. ВОКАЛОТЕРАПИЯ.
Если вам кажется, что у вас нет ни голоса, ни слуха, это еще не повод отказывать себе в этом эффективном методе. Во всех культурах испокон веков мамы пели песни. Голос – это не только способ самовыражения, но и мощнейшее средство самонастройки и саморегуляции. Специальные техники пения колыбельных песен помогут даже тогда, когда эмоции зашкаливают и кажется, что выхода нет. Метод эффективен при раздражении, злости, агрессии, усталости, панике, помогает справиться с ощущением собственного бессилия, с тягостными мыслями; прекрасно успокаивает и балансирует эмоции.
Длительность: 1 час 30 минут.
СТОИМОСТЬ участия:
При оплате до 10 января - 3700 рублей
Оплата после 10 января – 5000 рублей
Количество мест в группе ограничено.
Ведущая тренинга
Долгова Юлия Юрьевна
Психолог-консультант, перинатальный и кризисный психолог, бизнес-тренер, автор психологических рассказов.
Член Координационного Совета Профессиональной Гильдии Психологов.
Член Российского психологического общества
Автор собственного метода Коррекции эмоционального и физического состояния. Метод основан на принципах телесно-ориентированной психотерапии, с элементами медитации, музыкотерапии и работы с образами.
